森宜丁丁AI超市 · 学员手册
v1 · 2026-10-21

无人值守三件套
让 AI 员工在你睡觉时也上班

不用懂代码，不用买贵的机器。一台电脑 ＋ 一条飞书 ＋ 三条定时任务，就从「我在才干活」变成「它自己上班」。

4 个模块 约 2 小时 零代码 先用免费方案跑通

0这套做完你能干什么

① 人在外面，活照干手机上发一句话，电脑在家里把活干完，结果推回你微信旁边的飞书。
② 半夜自己上班你睡了，它按点抓数据、整理资料、写草稿、发出去，早上你看回执。
③ 换设备不丢手艺经验存在你自己的知识库里，不在某个软件里。换电脑，把库带走就行。

1先分清三样东西（90% 的人卡在这）

1.1 域名、服务器、备案，是三件事

是什么大白话一年多少钱
域名门牌号。别人输入就能找到你，不带任何计算能力。几十元
云服务器房子。真正运行程序、存东西的机器，有电有网不关机。入门约百元级 / 首年
备案营业执照。用大陆服务器对外提供网站，必须先办。免费，但要材料和时间
※ 最容易搞混的一条 买了域名 ≠ 有了服务器。域名只是指向某台机器的「路标」，机器还得单独买。反过来，只买服务器不买域名也能用，直接拿 IP:端口 访问就行。

1.2 三个角色，别让它们互相抢活

角色它负责任么千万别让它干
遥控器
手机 ＋ 飞书		下命令、看结果、审批、催进度存文件、跑长任务
轻活车间
云服务器		定时任务、抓网页、调接口、发推送、同步知识库剪视频、跑图形界面软件、跑大模型
重活车间
你自己的电脑		剪映、数字人、微信客户端、所有要「点按钮」的活当服务器用（关机就停产）
一句话判断 要碰软件界面 → 放你自己的电脑；只调接口、抓网页、发消息 → 可以放云服务器；只想下个令看结果 → 手机就够了。

1.3 四个词先对齐（听不懂，多半是卡在这）

群里、课上、工具界面里，同一个东西有四种叫法。先统一，后面就不绕了。

你会听到我们叫它一句话解释
Bot / 机器人入口（遥控器）在飞书/微信里那个能回你话的账号
Agent / 智能体员工有岗位、有活、有交付物
Workflow / 工作流流水线一串固定顺序的动作，按点自动跑
数字员工能交付的岗你真会给它开工钱的那个角色

所以「配置 bot」到底在配什么？不是买一个机器人，是配四样东西：

#配什么说人话
1应用 / 账号建个应用，拿到 ID 和密钥（给它上个工牌）
2权限允许它收发消息（给它开门卡）
3消息通道长连接或回调地址（给它接一根电话线）
4背后接谁接哪个模型、挂哪几个能力（谁在它背后干活）
一句话记住 Bot 只是一个「能替你收发消息的程序账号」，它本身不会思考；让它会思考的是背后的 AI。你要配的不是 bot，是「谁在背后干活」。
两个新手最常踩的坑 ① 以为要多养几个号 —— 一条通道一个入口就够，多角色是一个入口后面挂多个岗位。
② 拿个人微信去接 bot —— 个人微信协议接入会封号。只用企业微信官方接口或飞书。

2模块一 · 远程操作：让手伸得出去

目标：人不在电脑前，也能让它干活。做完这一节，你在外面吃饭时就能把活派下去。

1先在本机跑通一句话任务

打开桌面版，先让它干一件最小的事，比如「把桌面上的文件列一下」。本机跑不通，就别急着接手机——否则后面出问题你分不清是哪一环坏了。

2建一个飞书自建应用
  1. 登录飞书开放平台，进「开发者后台」→ 创建应用 → 选企业自建应用
  2. 填名字（比如「我的AI员工」）、图标，创建
  3. 进去后记下两样东西：App ID 和 App Secret
App Secret 等于你家的钥匙 这两串字符不要发到群里、不要截图、不要写进聊天记录。泄露了别人就能用你的应用发消息。存到本地一个记事本里，用完就关掉。
3开权限、加机器人、发布版本
  1. 在「权限管理」里开通收发消息相关权限
  2. 在「应用功能」里打开机器人
  3. 在「版本管理与发布」里创建一个版本 → 提交发布
※ 权限页有个坑 权限表最左边表头那个复选框是全选。搜索框空着的时候点它，会一次勾上几千条权限。勾多了不用慌，直接点「取消」，什么都没提交，是安全的。
4把通道填进 AI 员工里，启动网关

在设置里找到「消息通道 / 飞书」，把 App ID 和 Secret 填进去，然后启动网关（gateway）。

网关就是那个「门」——门开着，消息才进得来。

5手机上发一句话试试

打开飞书，找到你刚建的应用，发：现在几点。

10 秒内回你当前时间 ＝ 通了。它能把你的话变成回复，说明整条链路都活了。

关键：网关必须常驻 关掉窗口、电脑睡眠、重启之后没人拉它起来 —— 这三种情况都会「手机发了没反应」。一定要设成开机自动启动的后台服务，别靠手动点。

3模块二 · 定时任务：让它自己上班

这是从「我在才干活」到「它自己干活」的那一步。90% 的人卡在这里，因为它比聊天抽象一点。

※ 第一纪律：先手动跑通，再定时 定时任务只是「到点自动按一下按钮」。如果这件事你手动做都做不成，定时之后只会每天错一遍，而且你还不知道。

3.1 每条定时任务必须写清三件事

要写清例子不写清会怎样
几点每天早上 7:30不知道什么时候该看
干什么抓 3 个平台的热搜前 10 条它抓了但抓错东西
干完发哪整理成一张表，发到飞书给我静默失败，你永远不知道
没有回执的定时任务 ＝ 没有 不给你发消息的定时任务，失败了你也不知道，跑了一个月才发现全是空的。每条任务都必须在结尾加一句「做完发我飞书」。

3.2 三条最小可用模板（照抄就能跑）

① 每日热点内容
时间每天 07:30
做什么抓我所在行业在 3 个平台上的热点前 10 条，去重，保留链接
输出一张三列的表（标题 / 平台 / 链接），发飞书
② 每日归档内容
时间每天 23:00
做什么把今天产生的稿子、图片、数据，按日期归到我的知识库对应目录
输出一句话回执：今天归档了几个文件、放在哪
③ 每周体检内容
时间每周一 09:00
做什么检查所有定时任务上周有没有按时跑；把没跑的、报错的列出来
输出一张「正常 N 条 / 异常 M 条」的表，异常项要写出原因
为什么第 ③ 条最重要 前两条是干活，第 ③ 条是管着干活的人。没有它，你的定时任务会一条一条悄悄死掉，而你还在以为它在跑。

4模块三 · 知识库：给它备料

没有知识库，AI 每次都在凭空写；有了知识库，它写的是你自己的东西。

1建一个「文件夹式」的库，别用封闭格式

买一个本地笔记软件（Obsidian 这类）新建一个库，本质就是一排文件夹 ＋ 一堆纯文本文件。

为什么强调这一点：封闭格式（某些云笔记）里的内容，AI 读不到、也搬不走；纯文本文件谁都能读，十年后还能打开。

2分四层就够，别搞复杂
层放什么
1-收件箱随手记的、还没想好的、别人发来的。先进这里，别当场分类。
2-项目正在做、有明确截止的事
3-领域长期有用的：方法论、案例、金句、话术
4-归档做完的、过期的
3一条规矩：只进收件箱，周末才归位

每次想「这个该放哪」的时候，你的效率就没了。统一先扔收件箱，一周整理一次。

4让它读你的库

告诉它库在哪、先读哪个索引文件。然后考它一道题：

从我的库里找三条关于 ___ 的内容，说出文件名和原文

能准确说出文件名 ＝ 通了。答不上来 ＝ 它没读到，检查路径。

知识库的价值不在「多」，在「能被找到」 存了 3000 篇但检索不到，等于 0。宁可只存 300 篇，每篇都有一句摘要和标签。摘要那一行，就是 AI 找它时的钩子。

5模块四 · 进阶：云服务器从「门卫」变「车间」

5.1 先搞清门卫和车间的区别

门卫（大多数人停在这）车间（真·24 小时）
云服务器在干什么只是把你的请求转发回家里电脑自己执行任务
家里电脑关机了整个服务全挂云上照跑
相当于小区传达室：只转信，不生产厂房：自己开工
判断你现在是哪一种（10 秒） 把家里电脑关机，再从外网访问你的服务。打不开 ＝ 门卫。这才是大多数人以为的「我已经上云了」。

5.2 五步把云机变成车间

1买一台国内轻量服务器

4 核 4G 起。别买 2 核 2G —— 装几个服务就内存不够，会卡死。国内机器才能备案、才有稳定带宽。

2装基础环境

Linux（Ubuntu 就够）＋ Python ＋ 你那套 AI 员工的命令行版本。全程 SSH 连上去，不用装桌面。

3做成「服务」，不要手动启动

设成开机自启、崩了自动拉起（Linux 用 systemd）。这一步不做，只要重启一次你就得手动去救。

4只把「不碰屏幕」的活搬上去
✅ 适合上云❌ 绝不能上云
定时抓网页、调接口剪映、OBS、任何图形界面软件
飞书 / 企业微信推送数字人视频渲染
知识库同步、备份微信个人客户端
网站探活、到期提醒本地大模型（没显卡）
5验收：拔网线

把家里路由器断电 30 分钟。这期间云上的定时任务照样按时发回执到飞书 ＝ 真车间。

如果一条都没来 ＝ 还是门卫，回去看第 4 步搬了什么。

三条红线，别越

① 出网带宽只有 3 Mbps 左右 —— 拿它分发视频是自找麻烦，学员/客户打开会卡到放弃。

② 别让云上和你电脑上的两个 AI 共用同一个数据库 —— 会互相写坏。分开两份，用文件或网盘同步「结果」，不同步「正在运行的状态」。

③ 云上没显卡 —— 一切「生成图片/视频」的活，老老实实放回你自己的电脑。

5.3 云机成本（心里有个数）

项量级备注
轻量 4核4G（大陆）首年百元级续费会涨好几倍，到期前要提前处理
域名几十元 / 年可选，先用 IP 也能跑
备案0 元要材料 ＋ 等 1–2 周
模型调用费看用量见下一节，这才是大头

6最省钱的六条（大头在模型费，不在服务器）

#做法省在哪
1能用脚本算的，绝不叫模型抓网页、数条数、查状态、改格式 —— 这些 0 成本，叫模型就是白烧
2一个活一个短会话，别挂一整天挂 8 小时的会话，每说一句话都要把前面全部内容重发一遍，越聊越贵
3模型分层打标签、摘要、分类用便宜模型；只有终审写好稿才用贵的
4只拉增量今天只取昨天之后的新内容，别每次全量重读一遍
5批量合并30 条小活合成一次调用（要求返回表格），比 30 次调用省一大截
6重活放夜间错峰批量整理、长文生成排到半夜跑，很多服务商有夜间折扣
最贵的用法：把几十个「智能体」塞进一个超长共享上下文 听起来很厉害，实际上每次调用都要重发全部上下文，账单是指数级往上走的。真正省钱的做法是：每个角色一个小会话，各自只读自己要的那几段资料。

7验收：五个硬证据（别凭感觉）

#证据怎么看不合格长什么样
1网关常驻重启电脑，不点任何东西，手机发一句话没反应 ＝ 没设自启
2定时任务有回执第二天早上看飞书有没有那条消息没消息 ＝ 任务死了或没写回执
3知识库能被引用让它说出文件名和原文编了一个文件名 ＝ 没真读到
4云上独立跑家里断网 30 分钟，看云上回执一条没来 ＝ 还是门卫
5异常会被发现故意改坏一条任务，等周一那份体检报告报告说「全部正常」＝ 体检是假的

8常见问题

手机上要装 AI 员工的 App 吗？

不用。飞书就是入口。装 App 反而多一层：手机端和电脑端状态对不上，你会分不清哪个才是真的。学员统一走飞书，门槛最低。

一定要买云服务器吗？

不用。先在你自己电脑上把「定时任务 ＋ 飞书 ＋ 知识库」跑通，这三件在本地就能全做。等你真的需要「我关机了它还在干」，再买云机。别一开始就买。

云服务器和域名是一回事吗？

不是。域名是门牌号（几十元），服务器是房子（百元级起），备案是营业执照（免费但要等）。三样分开买、分开管。

为什么不让它上云剪视频？

三个原因：云机没显卡，渲染慢到没意义；出网带宽只有几兆，传个 3 分钟视频要很久；图形界面软件在纯命令行服务器上根本打不开。

定时任务到点没反应，按什么顺序查？

① 这条任务手动能不能跑通（不能 ＝ 任务本身坏的）② 到点那一分钟电脑是不是开着 / 云机是不是活的 ③ 网关还在不在 ④ 任务里有没有写「发我飞书」—— 没写的话它可能跑了，只是没告诉你。

是不是要买 30 台服务器才算「多智能体」？

不是。多智能体是同一个 AI 员工开多个角色 / 多条定时任务，不是多台机器。一台机器上跑 30 条任务是很正常的事。真正花出去的是模型调用费，不是机器钱。

知识库要做多大才算够？

能回答你 80% 的日常问题就算够。判断标准不是篇数，是「你问它，它能不能准确说出文件名的能力」。先攒 50 篇高质量、每篇一句摘要的，比存 3000 篇没标签的强。

一个月大概花多少钱？

分三块：机器（存量年付，摊到月几十块）、模型费（看用量，跑定时任务比你想的便宜，挂着聊一天比你想的贵）、域名（一年几十）。真正会失控的只有模型费，控制方法见第 6 节。

森宜丁丁AI超市 ｜ 微信 ddb2566
本手册配套《双机分工图》一起看，四个模块照着做一遍即可跑通。
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